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孕期多喝牛奶,宝宝皮肤会变白吗?真相是...

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  怀孕后我们经常会听到一些传说

  孕期多喝牛奶,将来宝宝的皮肤会更白

  是真的吗?

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  可惜,传说也只是传说而已

  

  据了解,人类的皮肤颜色跟饮食没有关系。皮肤颜色与遗传基因、生理因素等有关,饮食并不能绝对改变孩子的肤色。如果按照社会流传的这种“奇葩说”,吃什么颜色的东西孩子就是什么颜色,那么西红柿汁喝多了,孩子会变成红孩子吗?所以,用这种理论反推,大家就知道有多可笑了。

  真正影响孩子皮肤颜色的因素,主要是:

  01 遗传

  如果爹妈皮肤白,那宝宝就赚到了,通常都会白一些。

  至于孕期准妈妈的皮肤整体会略变黑一些,这是怀孕后激素水平变化引起的正常现象。随着分娩后激素水平逐步回到正常,大多数色素沉着能消退,还会白回来。

  02 阳光

  如果你所在的地区光照时间长、强度高(比如高原地带),那皮肤就会黑一些。毕竟宝宝也要在同样的环境中长大,想白一点,先做好防晒。

  03 健康状况

  炎症性、非炎症性和色素性皮肤疾病,或其他系统性疾病,如肝病、肾病等,都会导致皮肤颜色改变。只要没有这些疾病,宝宝的皮肤就不会变黑。

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  相反,孕妈们整个孕期没必要总是纠结「宝宝皮肤是否白皙」,宝宝得健康才是最重要的,不是吗?另外,孕期营养有多重要,不用我过多解释,大家都明白,只有合适的营养,才能让胎宝宝健康成长,反之则会影响腹中宝宝发育。不仅如此,当营养缺的时候,对孕妈妈身体也是有害无利。

  那么,孕期该怎么吃?下面就来看一看小编为妈妈们整理的孕期营养补充原则吧!

  (1)孕早期注意补充叶酸

  胚胎的发育,8周前属于胚胎发育期,这段时间的特点是各个组织器官最原始雏形的阶段,对食物的量没有要求的太高,但是对质要求很高。这段时间,在孕前以及孕早期妈妈们都要补充叶酸。因为我们在胚胎发育过程当中有一个脑和神经管的发育,叶酸在其中起了非常重要的作用。

  (2)孕中期注意补铁,防贫血

  孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。胎儿的生长需要蛋白质的摄入,包括:牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉等。

  此外,孕妈妈还有血容量的增加,主要集中在孕中期,基本在3个月以后迅速增加,到孕晚期血容量增加就会缓慢。血容量的增加相对红细胞的增加速度没有这么快,会出现相对血红蛋白的量是偏低的。所以,很多孕妈妈从孕中期开始,会出现生理性的贫血,因此要开始补铁。根据贫血的程度,确定食补还是药补(具体情况请咨询医生)。

  (3)孕中晚期选择性吃东西,防便秘

  孕晚期的最后一个月,准妈妈要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,避免胎儿过大,影响分娩。此外,孕中期和晚期,孕激素水平增高,造成胃肠蠕动减慢,如果吃的太多或者太撑,会造成便秘。

  温馨提示:怀孕属于特殊的生理期,孕妈妈和胎儿的生长发育都有固定的时间特点,因此营养补充也要有时间性,要充分了解了孕妈妈和胎儿的生长发育特点,补充相应的营养元素,确保饮食的多样化和营养均衡,才能做到优生优育。

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